Cellulit to frustrujący problem dla wielu kobiet. Pojawia się on w postaci pomarańczowej skórki na udach, pośladkach, biodrach i górnej części ramion. Kobiety z nadwagą są bardziej narażone na cellulit niż inne. Wiek, genetyka, hormony i krążenie również mają wpływ na to, czy pojawi się u Ciebie cellulit. Niezależnie od tego, jak bardzo go nienawidzisz, cellulit nie jest czymś, czego należy się wstydzić; jest to naturalne zjawisko, które w pewnym stopniu dotyka większość ludzi. Na szczęście istnieją sposoby na jego zwalczanie i zmniejszenie jego widoczności: czytaj dalej, aby zapoznać się z poradami i wskazówkami ekspertów na temat tego, jak szybko pozbyć się cellulitu!
Przejdź do rodzaju leczenia:
Pierwszym krokiem do pozbycia się cellulitu jest wiedza, jaki zabieg będzie dla Ciebie najlepszy. W zależności od rodzaju cellulitu, jaki masz, różne zabiegi mogą być bardziej skuteczne. Najbardziej powszechne rodzaje cellulitu to: Cellulit bruzdowy: Gromadzi się w rowku między mięśniami a skórą, tworząc wrażenie "twarogu". Cellulit pączkowy: Pojawia się jako grudkowaty cellulit o nieregularnym kształcie, tworzący "pierścienie" pod skórą.
- Cellulit falisty: Jest on widoczny jako seria małych fal pod powierzchnią skóry.
- Cellulit klinowy: Występuje na dużej powierzchni skóry i jest często spotykany na tylnej części nóg.
Wiedza na temat rodzaju cellulitu może pomóc w podjęciu decyzji o wyborze najlepszej dla Ciebie metody leczenia.
Ćwiczenia i dieta
Najważniejszym sposobem leczenia cellulitu są ćwiczenia fizyczne. Ważna jest również zdrowa dieta, która zawiera zrównoważoną ilość białka, zdrowych tłuszczów i złożonych węglowodanów. Oba te czynniki mogą poprawić krążenie krwi w organizmie, zmniejszając cellulit. Dzieje się tak dlatego, że zdrowszy przepływ krwi może zmniejszyć zatrzymywanie wody w organizmie i ułatwić usuwanie toksyn z organizmu. Ćwiczenia fizyczne: Ważne jest, aby znaleźć odpowiednie dla siebie ćwiczenia, ponieważ nie wszystkie pomagają w usuwaniu cellulitu. Ćwicząc w celu redukcji cellulitu, ważne jest, by stosować zarówno ćwiczenia aerobowe, jak i siłowe. Utrzymując podwyższone tętno podczas ćwiczeń aerobowych, takich jak bieganie czy jazda na rowerze, a następnie przechodząc do ćwiczeń siłowych (z wykorzystaniem ciężarków lub masy własnego ciała), nie tylko schudniesz i poprawisz swój stan zdrowia, ale także zmniejszysz widoczność cellulitu. Możesz spróbować spinningu, treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT) lub pływania.
- Dieta: Istnieje wiele produktów spożywczych, które mogą pomóc w redukcji cellulitu. Poniżej znajdziesz krótki przewodnik: Pełne ziarna: Są one bogate w błonnik i białko, które są niezbędne dla zdrowego krążenia krwi.
- Olej kokosowy: Może pomóc w zmniejszeniu widoczności cellulitu poprzez zwiększenie przepływu krwi do skóry.
- Oliwa z oliwek: Jest to zdrowy tłuszcz, który może pomóc w zmniejszeniu widoczności cellulitu.
- Awokado: Zawiera zdrowe tłuszcze, które mogą zmniejszyć widoczność cellulitu poprzez zwiększenie przepływu krwi.
- Kawa: Zawiera dużo kofeiny, która ma związek z utratą wagi i poprawą przepływu krwi.
- Owoce cytrusowe: Zawierają dużo witaminy C, która może pomóc w poprawie przepływu krwi.
- Banany: Zawierają potas, który również może poprawić przepływ krwi.
- Kabaczek: Jest to źródło węglowodanów złożonych, które mogą pomóc w zmniejszeniu widoczności cellulitu.
- Łosoś: Jest bogaty w białko, które może poprawić przepływ krwi.
Kremy i balsamy na cellulit
Jedną z najbardziej popularnych metod leczenia cellulitu jest stosowanie kremów lub balsamów. Mają one na celu zmniejszenie widoczności cellulitu poprzez poprawę przepływu krwi do skóry. Niektóre zawierają kofeinę, która wspomaga ten proces. Niektóre zawierają także retinol, który może pomóc w wygładzeniu zmarszczek i poprawieniu tekstury skóry. Chociaż kremy i balsamy mogą być dobrym wstępem do walki z cellulitem, nie powinny być Twoją jedyną metodą leczenia. W zależności od składników, mogą być dość drogie i mogą nie być odpowiednie dla wszystkich typów skóry.
Laserowe leczenie cellulitu
Zabieg laserowy może być dobrym rozwiązaniem w leczeniu cellulitu. Jest to intensywny impuls światła, który może pomóc w rozbiciu struktury cellulitu poprzez ukierunkowanie na pewien rodzaj tłuszczu w organizmie. Tłuszcz ten nazywany jest tłuszczem podskórnym, który znajduje się tuż pod powierzchnią skóry. Ponieważ znajduje się on tak blisko powierzchni, można go łatwiej rozbić i usunąć za pomocą zabiegu laserowego. Laser może także pomóc w poprawieniu przepływu krwi do leczonego obszaru i usunięciu toksyn z organizmu. Zabieg laserowy jest szybkim i bezbolesnym procesem, który można przeprowadzić w klinice lub salonie kosmetycznym. Może być najlepszym rozwiązaniem dla osób z poważniejszym cellulitem. Rezultaty zabiegu laserowego są zwykle widoczne po dwóch lub trzech sesjach, po których następuje proces chłodzenia. Najlepiej jest odczekać między sesjami, aby uniknąć uszkodzenia skóry i dać leczonemu tłuszczowi czas na rozpad i usunięcie przez organizm.
Leczenie cellulitu ultradźwiękami
Zabieg ultradźwiękowy może również pomóc w zmniejszeniu widoczności cellulitu. Może on być stosowany jako samodzielny zabieg lub wraz z innymi metodami redukcji cellulitu. Jego działanie polega na rozbijaniu struktury cellulitu, wspomaganiu przepływu krwi do leczonego obszaru i usuwaniu toksyn z organizmu. Może być stosowany na dużej powierzchni, np. pośladków, lub na mniejszej, np. ud. Jest to zabieg bezbolesny i szybki do wykonania. Można go wykonać w klinice lub w salonie kosmetycznym i stosować razem z innymi zabiegami na cellulit, takimi jak zabiegi laserowe. Rezultaty zabiegu ultradźwiękowego są zwykle widoczne po dwóch do czterech sesjach, po których następuje proces chłodzenia. Najlepiej jest odczekać między sesjami, aby uniknąć uszkodzenia skóry i dać leczonemu tłuszczowi czas na rozpad i usunięcie przez organizm.
Pozbywanie się cellulitu jest frustrującym procesem, ale z odpowiednimi zabiegami i cierpliwością każdy może tego dokonać. Istnieje wiele różnych rodzajów zabiegów, które mogą być stosowane w celu redukcji cellulitu, a każdy z nich ma swoje własne korzyści. Bez względu na to, jaki rodzaj kuracji wybierzesz, najważniejsze jest, abyś była konsekwentna w jej stosowaniu. Tylko traktując cellulit jako długotrwały proces, zobaczysz rezultaty. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się codziennie chodzić na siłownię, ćwiczyć jogę w zaciszu własnego domu, czy też stosować domowe sposoby walki z cellulitem, możesz się go pozbyć. Wystarczy, że zaczniesz działać!
- Admin